ARTHRON - Centrum voor Medische Training en Fitness

‘Versterk je enkel’-app voor de iPhone

maandag, 26 september 2011 17:04 | Geschreven door Kees Jan de Langen |

Elk jaar lopen 630.000 sporters een enkelblessure op. De kans dat dit terugkomt is 1 op 3. Daarom biedt Consument en Veiligheid deze sporters de 'Versterk je enkel'-app aan.

De app is bedoeld voor sporters met zwakke enkels of die herstellende zijn van een enkelblessure. De app biedt een oefenschema van 8 weken, dat bestaat uit 3 sets oefeningen per week. Elke oefening wordt duidelijk uitgelegd in een instructiefilm. Het doel: geblesseerde enkels sneller genezen en nieuwe blessures voorkomen.

De oefeningen en het bijbehorende schema zijn afkomstig uit de 2BFit studie van het EMGO / VUmc en zijn wetenschappelijk effectief bewezen voor een goed herstel van enkelblessures. Sporters die de oefeningen uit 'Versterk je enkel' doen, reduceren de kans dat de blessure terugkomt.

Download de app in de Itunes-store.

Duurtraining is het beste tegen buikvet!

donderdag, 08 september 2011 10:00 | Geschreven door Kees Jan de Langen |

Hardlopen,joggen of zelfs stevig doorwandelen is beter tegen buikvet dan krachttraining, blijkt uit nieuw onderzoek. Buikvet is het meest ongezonde vet dat in verband staat met hart-en vaatziekten, diabetes en andere gezondheidsproblemen.

Lees verder op:

http://www.nu.nl/gezondheid/2607227/duurtraining-beste-buikvet.html

Personeel Arthron in training

maandag, 21 maart 2011 21:17 | Geschreven door Kees Jan de Langen |

Dit keer niet een nascholing of cursus om de kennis te vergroten maar een looptraining. Niet de nieuwe looptraining voor claudicatio intermittens patiënten. Patiënten met vaatlijden die de zogenaamde etalagebenen hebben, maar in training voor het loopfestijn van Rotterdam: de marathon. We vaardigen 1 team af die deel neemt aan de estafette voor bedrijven en 3 individuele lopers op de 5 km. Het estafetteteam heeft afgelopen zaterdag een meer dan geslaagde groepstraining achter de rug. Sanne, Pieter, Jeroen en Gijs liepen moeiteloos en in een ontspannen stijl een mooie 8 kilometer met een strakke tijd. Michel en Wesley hebben individueel hun trainingsschema afgewerkt.

Arthron wenst alle lopers (leden en personeel) veel succes bij de trainingen en natuurlijk voor de wedstrijd op 10 april, tijdens het loop- evenement van het jaar: de Marathon van Rotterdam.

Arthron Herfstactie!

vrijdag, 26 augustus 2011 13:56 | Geschreven door Kees Jan de Langen |

Herfstactie bij ARThron

Ook dit najaar weer een spetterende actie. Als de wind aantrekt, de bladeren gaan vallen en de regen valt is het heerlijk om overdekt te sporten. Cardio en krachttraining in een droog engezellig fitnesscentrum in het hart van Rotterdam.

Zie de flyer hieronder wat de actie inhoudt en wat Arthron dit najaar heeft te bieden!
Alvast veel plezier en je doet je lichaam en geest ook een plezier.

Bekijk het artikel voor grote versies van onze nieuwe herfstactie, of klik hier om de flyer als PDF bestand te downloaden.

Lees meer...

Arthron sluit zich aan bij ClaudicatioNet

maandag, 14 maart 2011 16:30 | Geschreven door Kees Jan de Langen |

Arthron heeft zich aangesloten bij ClaudicatioNet (www.claudicationet.nl).

Dit is een landelijk netwerk, opgericht sinds 1 januari 2011, voor looptraining en is bedoeld voor fysiotherapeuten die kwalitatief hoogwaardige, gestandaardiseerde en gesuperviseerde looptraining aanbieden. De looptraining is bedoeld voor patiënten waar de aandoening claudicatio intermitten is vastgesteld. Deze komt zowel voor bij mensen die weinig bewegen als bij topsporters die veel arbeid verrichten! Om de prestaties van beide op te voeren is er een looptraining ontwikkeld. Zowel Eline Prent als Kees Jan de Langen specialiseren zich momenteel dmv. cursussen in deze nieuwe discipline.

Meer artikelen...